Snacks para tener siempre a mano

Te damos algunas ideas para que lleven los chicos en sus mochilas y así coman rico y sano en los recreos.

Paquetes enteros de galletitas, caramelos, chupetines y chocolates son muchos de los alimentos que llevan los niños a la escuela. Es nuestra tarea terminar con esta mala costumbre y comenzar a instaurar hábitos saludables también en el colegio. Se pueden llevar cosas ricas, atractivas y sanas para que los chicos coman entre comidas. ¿cuáles? Acá algunas ideas:

  1. Frutas y verduras:

Son una excelente opción, y tenés miles de opciones. Por ejemplo:

  • Tupper con tomates cherry
  • Bastoncitos de zanahoria
  • Uvas
  • Una triángulo de sandía ( si podés, ¡sacale las semillas!)
  • Banana
  • Gelatina: ¡A los niños les encanta!
  • Barritas de cereales. Puede ser caseras si tenés tiempo y ganas, o compradas.
  • Los frutos secos: nueces, almendras, avellanas o, aunque algo más incómodos puesto que hay que pelarlos, los pistachos. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos esenciales, además de vitaminas, sobre todo liposolubles, y algunos minerales.
  • Bizcochuelo casero.

Como verás, son cosas que uno puede tener a mano en su alacena para poner directo en la mochila. Y de esta manera le das a los chicos algo rico, con mucha energía y son fáciles de transportar.

Dr. Adrián Cormillot

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