Te damos algunas ideas para que lleven los chicos en sus mochilas y así coman rico y sano en los recreos.
Paquetes enteros de galletitas, caramelos, chupetines y chocolates son muchos de los alimentos que llevan los niños a la escuela. Es nuestra tarea terminar con esta mala costumbre y comenzar a instaurar hábitos saludables también en el colegio. Se pueden llevar cosas ricas, atractivas y sanas para que los chicos coman entre comidas. ¿cuáles? Acá algunas ideas:
- Frutas y verduras:
Son una excelente opción, y tenés miles de opciones. Por ejemplo:
- Tupper con tomates cherry
- Bastoncitos de zanahoria
- Uvas
- Una triángulo de sandía ( si podés, ¡sacale las semillas!)
- Banana
- Gelatina: ¡A los niños les encanta!
- Barritas de cereales. Puede ser caseras si tenés tiempo y ganas, o compradas.
- Los frutos secos: nueces, almendras, avellanas o, aunque algo más incómodos puesto que hay que pelarlos, los pistachos. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos esenciales, además de vitaminas, sobre todo liposolubles, y algunos minerales.
- Bizcochuelo casero.
Como verás, son cosas que uno puede tener a mano en su alacena para poner directo en la mochila. Y de esta manera le das a los chicos algo rico, con mucha energía y son fáciles de transportar.
Dr. Adrián Cormillot